Физическое развитие детей волнует всех родителей. Каждый хочет видеть своего ребенка в первую очередь здоровым, а потом уже умным, образованным, разносторонне развитым. Чтоб ребенок был здоровым, его нужно закалять, ему нужно правильное питание и занятия спортом. Но спорт спорту рознь. Кто-то довольствуется утренней гимнастикой, а кто-то считает, что ребенок обязательно должен заниматься хоть каким-нибудь видом спорта. Спорт нужен не только для того, чтоб быть сильным и ловким, он закаляет ребенка и психологически, ребенок учится бороться, побеждать, а это для жизни очень важно.
Отдавать ребенка в спортивные секции или нет, каждая семья решает самостоятельно, в зависимости от своего опыта и от убеждений. Если ребенок слишком активный, то родители так же отдают свое чадо в спорт, чтоб куда-то девать энергию. Другие наоборот, озабочены тем, что ребенок не уверенный в себе, слишком тихий и болезненный, и выход видят опять же в спорте.
И вот тут встает вопрос: куда лучше отдать ребенка, в какую секцию? Чем руководствоваться? Специалисты рекомендуют руководствоваться выбором спортивных секций исходя из возраста ребенка, его состояния здоровья, интересов и темперамента, а, не исходя из собственных нереализованных амбиций.
Когда целесообразно приводить детей в спорт?
Возрастные ограничения в каждом виде спорта отличаются. С рождения можно учить ребенка плавать, проводить с ним различные упражнения. С рождения полезно учить малышей плавать, проводить с ним различные упражнения. А к регулярным тренировкам в секциях дети готовы только к четырем годам. До этих пор малышам достаточно заниматься физкультурой и играть в динамические игры.
Для деток дошкольного возраста хорошо выбирать спортивные занятия, на которых развивают пластику, гибкость, реакцию. Полезны так же коллективные спортивные игры в футбол, хоккей, занятия гимнастикой, фигурным катанием, занятия акробатики, игра в теннис, восточные единоборства. В таких секциях дети учатся социально взаимодействовать.
Верховая езда, горнолыжный спорт, баскетбол, занятия велосипедным спортом, академической греблей, конькобежным спортом – связаны с большими нагрузками и с развитием скоростей. Они рекомендуются для школьников от 7-9 лет.
К таким травмоопасным видам спорта как бокс, ручной мяч (гандбол), спортивное фехтование, скалолазание и альпинизм, тяжелая атлетика – дети должны приступать уже в осознанном, подростковом возрасте, не раньше 11-12 лет.
Выбор занятий для ребенка с учетом его темперамента
Можно выделить четыре основные группы темпераментов (хотя их на самом деле больше). Темперамент, это особенность каждого человека от рождения как физиологически, так и психически. Учитывая тот факт, что темперамент практически изменить невозможно, выбирайте вид деятельности для своего дитя, исходя из его индивидуальных особенностей.
Какой темперамент у вашего ребенка?
Дети-сангвиники характеризуются своей активностью, дружелюбностью. Он не усидчивы, но настойчивы, не терпят монотонный вид деятельности. Обычно они достигают успехов вследствие своей работоспособности. Им можно предложить спорт, требующий от ребенка смелости, а также командные игры. Это — фигурное катание, игра в хоккей и футбол, альпинизм, занятия спортивным фехтованием.
Ребенок-холерик так же не любит монотонные виды деятельности, но если ему интересно, то он многократно может повторять одни и те же упражнения. У холериков отмечается быстрая реакция, но они очень не стабильны в эмоциональном плане и очень ранимы. Дети-холерики стремятся к лидерству, они хорошо проявляют себя в конном спорте, на теннисном корте, на волейбольной площадке, в восточных единоборствах.
Ребенок-флегматик очень спокойный, может выдерживать длительные нагрузки, но не обладает быстрой реакцией. Флегматики могут подолгу заниматься однообразной деятельностью, подолгу отрабатывать одни и те же движения, пока не доведут их до безупречности. Этим детям можно порекомендовать занятия в бассейне, академическую греблю, бег, скоростной бег на коньках, велосипедный спорт
Ребенок-меланхолик очень тревожен и раним, не очень любит работать, в команде плохо уживается, не уверен в своих силах. Ему нужны такие занятия, на которых проводят индивидуальные тренировки. Для него идеально подойдут занятия йогой, плавание в бассейне, скоростной бег.
Телосложение ребенка, и какой вид спорта ему подойдет
Конституция человека записана в генах еще при рождении. По мере развития и роста, ее можно читать, но завершается становление конституции к 25 годам.
Некоторые родители ведут детей в спортивные секции, чтоб откорректировать какой-то недостаток, будь то вес, рост. Но совсем не обязательно, что тот вид спорта, который вы выбрали, сможет откорректировать желаемый недостаток, а вот получить комплекс ребенок может, оказавшись в невыгодном положении относительно своих сверстников.
Одним из главных параметров при выборе занятий для детей, является их строение тела. Оно подразделяется на четыре основные формы:
Астеноидное строение тела предполагает худощавое телосложение, со слаборазвитыми мышцами, длинными и тонкими конечностями, сутулой спиной, узкой грудной клеткой, острыми лопатками и впалым животом. Дети с такого рода сложением кажутся нелепыми и чувствуют себя не очень уверенно. Для таких деток можно порекомендовать индивидуальные виды спорта, которые помогут развивать выносливость и скорость – это скоростной бег, игра в баскетбол, плавание в бассейне, художественная гимнастика, спортивное фехтование, велосипедный спорт, академическая гребля. Доля детей с таким телосложением среди дошкольников и младших школьников составляет 65%.
Торокальное строение характеризуется умеренным жироотложением, шириной бедер немного уже ширины плеч, прямой спиной, цилиндрической, хорошо развитой грудной клеткой, плоским животом. Немного выступающими лопатками, длинными конечностями. Дети этого типа не очень общительные и сдержанные эмоционально. Они обычно добиваются успехов в циклических видах спорта: плавание в бассейне, занятия греблей, лыжных видах спорта, велосипедном спорте, легкой атлетике.
Мышечная конституция имеет крупную мускулатуру и скелет. У детей с таким сложением широкие бедра и плечи (плечи шире бедер), цилиндрическая грудная клетка, плоский живот, рельефные мышцы. Дети, обладающие такими формами, выносливы, им под силу большие и длительные нагрузки, они могут добиваться хороших результатов в любом виде спорта. Но все же скоростно-силовые виды спорта им даются легче: единоборства, метание снарядов, скоростной бег, прыжки в длину, занятия тяжелой атлетикой и спортивной гимнастикой.
Дигестивная конституция характеризуется средним ростом, уплощенной формой спины, конической формой груди, расширенной книзу, выпуклым животиком, возможно даже со складками. При такой конституции плечи обычно не шире бедер, а конечности, относительно короткие. Такие детки медлительны, не особо любят активные игры, они часто неуклюжи, а активная деятельность для них является просто мученьем. При желании и регулярных тренировках, дети с таким телосложением могут добиться успехов в академической гребле, тяжелой атлетике, игре в хоккей, мотоспорте, стрельбе. Каждый из этих типов строения тела может дать ребенку спектр достоинств, нужно ими лишь правильно воспользоваться.
К какому виду строения относится ребенок, можно определить после полуростового скачка, который обычно происходит от пяти до семи лет. Чтоб узнать прошел ли этот скачок, нужно предложить малышу пронести над головой руку и коснуться ей противоположного ушка.
Если малыш дотягивается хотя бы до верхней части уха, значит, полуростовой скачок завершен.
Спорт с учетом состояния здоровья
Перед тем, как отдать ребенка на занятия в любую из секций, пройдите медицинское обследование, чтоб выявить, нет ли у ребенка каких-либо патологий и нет ли противопоказаний для занятий в выбранной вами секции.
Занятия плаванием, обычно, подходит многим детям. Исключение может быть для детей с заболеваниями ушей, носоглотки, аллергией на вещества, которыми обеззараживают воду в бассейне, глазные болезни, бактериальные и вирусные инфекции.
В то же время бассейн очень хорошо помогает детям окрепнуть и оздоровиться при плоскостопии, сутулости.
Легкая атлетика, занятия спортивным фехтованием,
велосипедный или конькобежный спорт, академическая гребля, являются универсальными видами спорта, они рекомендуются для укрепления работы сердца и являются профилактикой для нормальной работы дыхательных органов. Если ребенок часто болеет ОРВИ и ОРЗ, значит, его иммунная система ослаблена. Фигурное катание, плавание в бассейне, игра в хоккей, занятие горнолыжным спортом, парусный спорт — могут существенно улучшить ситуацию.
На занятия в футбольные, волейбольные и баскетбольные секции не допускаются дети страдающие язвой желудка, близорукостью, астмой, и проблемами в области шейных позвонков.
Детям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и сколиозом, не рекомендуются занятия лыжным спортом.
Порок сердца, проблемы шейных позвонков, плоскостопие, близорукость – противопоказания для занятий хоккеем.
Запрещаются занятия художественной гимнастикой детям с больными шейными позвонками. Конный спорт противопоказан больным бронхиальной астмой, а также страдающим болезнями костей и почек.
Теннис не рекомендуется ребятам с глазными заболеваниями, желудочно-кишечными заболеваниями и болезнями позвоночника.
Восточными единоборствами запрещается заниматься ребятам с нарушением опорно-двигательного аппарата, болезнями сердца, почек и шейного позвонка.
Помощь ребенку в выборе нужного направления в спорте
Как бы вы не старались выбрать правильно по всем критериям ребенку вид спорта, но при этом у него самого нет мотивации, то не ждите от него успехов. Спорт должен приносить удовольствие и быть любимым занятием, а не обязанностью. Если вы будете заставлять ходить на тренировки против воли, то скоро ребенок откажется вовсе от занятий, хорошо еще, если не произойдет нервный срыв.
Посоветуйтесь с ребенком, пусть он скажет о своем предпочтении, может он захочет заниматься вместе со своими друзьями. Походите по разным секциям на тренировки, пусть ребенок посмотрит на разные виды спорта со стороны, посмотрите на разные виды соревнований. Но разовое посещение тренировки еще ни о чем не говорит. Договоритесь с ребенком о каком-нибудь конкретном сроке посещения занятий и только после этого срока, если ему не будет нравиться, тогда можно будет попробовать другой вид спорта.
Еще несколько рекомендаций по выбору спортивных секций
Выбирайте спортивные школы, которые территориально находятся близко к дому, так как длительные походы могут утомить ребенка еще до начала тренировки.
При выборе вида спорта учтите размер вашего семейного бюджета, так как материальные проблемы могут в дальнейшем лишить вашего ребенка участия в важных соревнованиях. Учтите траты на дорогу, занятия, необходимое снаряжение.
Заранее переговорите с тренером, посмотрите, как проходят тренировки, поинтересуйтесь у других родителей о психологической атмосфере в группе. Ребенок должен ходить с удовольствием на тренировки и чувствовать себя комфортно.
Не ставьте перед ребенком целей достичь того, что не получилось у вас.
Ребенок должен знать, что даже если он не выиграет на соревнованиях, важно само участие.
Подготовьте ребенка к тому, что у него будет меньше времени на игры во дворе.
Не пропускайте занятия, будьте дисциплинированными. В спорте нужно соблюдать дисциплину, пока ребенок мал, это на вашей совести.
Интересуйтесь достижениями своих детей, проявляйте интерес к занятиям, посещайте все соревнования.
Как бы ни преуспевал ваш ребенок в спорте, какими головокружительными успехами он не обладал, помните, что ребенок обязательно должен учиться. В жизни бывает всякое, а в спорте тем более: высокая конкуренция, травмы, изменение физических данных. Чтоб в случае чего ребенок не остался у «разбитого корыта», у него должен быть «запасной аэродром». Ребенок должен знать, что учеба не менее важна, чем спорт.
