Позитивное воспитание ребенка и его здоровый сон берут свое начало в детской спальне.
Как трудно будить школьника по утрам! Особенно после выходных или каникул. От того, что ребенок не высыпается, могут возникнуть проблемы с успеваемостью и даже со здоровьем. Школьники младших классов должны спать не меньше 10 часов, ученики средних классов — не менее 9 часов, а подростки – не меньше 8 часов в сутки.
Если даже дети ложатся спать вовремя, они могут не высыпаться из-за некачественного сна.
Плохой сон может быть по разным причинам. Давайте разберемся, что может быть причиной того, что школьник плохо засыпает и не высыпается, а так же, как с этим справляться. Что нужно для того, чтоб они с утра зарядился энергией, и ее хватило бы на весь день.
Причины плохого засыпания и плохого сна
-
Не соблюдение режима
Если не соблюдать ежедневное укладывание ребенка и его пробуждение в определенное время, то, несмотря на то, что будет спать положенное время, он не будет высыпаться. Засыпание в одно и то же время позволяет школьнику хорошо (далее…)